Boas-vindas!
Umåna Lab - 2ª edição: Vitalidade em ação!
Preparado para este movimento?
No dia 03 de outubro iremos liberar o primeiro conteúdo do Umåna Lab. Até lá, você pode ir aquecendo com o e-book Na vida como no Yôga, um conjunto de textos que ajuda a entender esta filosofia e seu poder para desenvolver bem-estar, ampliar a consciência, produzir vitalidade e gerar aquietamento mental. Boa leitura!
DIA 1 | 03 DE OUTUBRO
Umåna Pocket:
TUTORIAL BANDHA PRÁNÁYÁMA | TUTORIAL INVERTIDAS SOBRE OS OMBROS
Os tutoriais são ferramentas para facilitar o aprendizado e saber aplicar corretamente as principais técnicas do Yôga. Assista ao vídeo e acompanhe ativamente as instruções.
DIA 2 | 05 DE OUTUBRO
Umåna em ação:
Treinamento de bandha pránáyáma | Invertida sobre os ombros | Meditação.
O treinamento é um recurso da nossa metodologia desenvolvido para facilitar a criação de novos hábitos, aperfeiçoar as técnicas e estimular o progresso na prática. Assista ao vídeo e acompanhe ativamente a execução. Durante o exercício de meditação que está no final do vídeo, leve toda sua atenção para o momento presente (corpo, sensações e respiração) e procure manter o foco.
DIA 3 | 07 DE OUTUBRO
Umåna Sádhana:
Aula prática | Para Energizar
Sádhana é o nome da prática do Yôga. É, sem dúvida, a experiência mais potente e prazerosa da nossa proposta. Aproveite para colocar em ação o que aprendeu nos dias anteriores e vivencie os efeitos da aula: vitalidade, energia, disposição, bem-estar e atenção plena.
DIA 4 | 08 DE OUTUBRO
Umåna Live:
Encontro online | Dicas para ter mais vitalidade
Uma aula ao vivo com dicas valiosas de como manter a sua vitalidade elevada ao longo do dia. E mais: desconto exclusivo para se inscrever na Escola de Yôga Umåna, além do sorteio de uma inscrição para um ano de Yôga online. Participe e recarregue suas energias com a gente.
Todos os direitos reservados © 2022 Umåna