Aprenda a desacelerar sua mente e controlar suas emoções através de poderosas técnicas de respiração.
Uma Masterclass onde vamos te mostrar como é possível aquietar os pensamentos com a sua respiração.
A falta de atenção em momentos importantes ou a constante sensação de estar sobrecarregado com tarefas são sinais claros de uma mente ACELERADA e dispersa.
Manter o foco no que realmente é importante tornou-se uma habilidade rara e valiosa.
E para conquistar essa habilidade, basta você RESPIRAR….
Nós vamos te ensinar técnicas de respiração utilizadas no Yôga, conhecidas como Pránáyáma, que você pode aplicar no seu dia a dia para:
Reduzir o estresse e a ansiedade
Melhorar a concentração e o foco
Aumentar a energia e a vitalidade
Fortalecer o sistema respiratório
A respiração como instrumento de calma e foco é uma prática milenar, usada por civilizações de todo o mundo, mesmo aquelas que nunca tiveram contato entre si.
É uma ferramenta universal, sempre ao nosso alcance, em qualquer hora e lugar – basta lembrar de como dizemos “respira” quando alguém está nervoso.
Professor de Yôga na Umåna
Pedro Bandeira é professor de Yôga na Umåna Casa Bela Vista e cofundador da Umåna – Yôga e Meditação. Com mais de 13 anos de prática e 10 anos de experiência como professor, Pedro já ministrou mais de 10.000 aulas e diversos cursos. Além de sua dedicação ao Yôga, também é um entusiasta de esportes radicais como surfe, jiu-jitsu, BASE jump, wingsuit, snowboard, tênis, escalada e mergulho. Com mais de 1000 horas de cursos de especialização em Yôga, Pedro está sempre em busca de adrenalina e movimento.
Todos os direitos reservados © 2024 Umåna