Formação
UMÅNA YŌGA
Estudos aprofundados
de julho a outubro
Em 2026, a Umåna completa 25 anos ensinando a ensinar Yōga.
Para marcar esse momento tão especial, reunimos o melhor das nossas duas escolas físicas – Umåna Rio Branco e Umåna Bela Vista – e da nossa plataforma virtual para criar a Formação Unificada Umåna, um curso híbrido que combina tradição, clareza técnica e uma metodologia comprovada por anos de ensino.
O currículo integra vivência, estudo e prática. É a melhor forma de aprender técnica, filosofia, história e didática com bases sólidas e sem perder a objetividade que um curso exige. O resultado é uma formação completa, estruturada e acessível, fiel ao nosso propósito: formar instrutores lúcidos, preparados e capazes de transmitir o Yōga com consistência.
Conteúdo online (acesso imediato)
Acesso completo ao Guia online de Yōga em Casa, um curso com material gravado em alta definição de som e imagem e organizado cuidadosamente para extrair o melhor do formato híbrido:
• Tutoriais com explicações claras sobre as principais técnicas e recursos do Yōga.
• Aulas teóricas gravadas, para aprofundar na filosofia e nos fundamentos, a linguagem e os conceitos essenciais.
• Aulas práticas completas: força, flexibilidade, purificação, presença, foco, meditação, respiratórios, mantras, descontração, chakras, intuição e outras ênfases que estruturam um caminho progressivo.
Todo esse material será a base de estudo e a biblioteca de referência durante a Formação Unificada Umåna.
Aulas Online ao Vivo
Durante 4 meses, acontecem encontros semanais ao vivo pelo Zoom (aulas gravadas para assistir em qualquer momento):
• Todas as terças-feiras
• Horário: 20h15
• Duração: 1h15
Essas aulas aprofundam o conteúdo do Guia online de Yōga em Casa, permitem acompanhamento individual e criam ritmo e constância de estudo.
Aulas presenciais*
Uma vez por mês, o grupo se reúne na Umåna Rio Branco (Porto Alegre/RS) para consolidar o aprendizado:
• Sábado inteiro, das 9h às 17h, dedicado à prática, estudo, troca, ajustes técnicos, conversas e convívio.
Os encontros presenciais são uma oportunidade adicional para quem consegue participar: não são obrigatórios, nem comprometem o aprendizado de quem mora em outras cidades.
A essência e o conteúdo formativo do curso estão plenamente acessíveis no formato online.
* Aulas optativas
PROGRAMAÇÃO COMPLETA
Aulas online
(Terças-feiras)
14/7
Yōga: mitos e verdades
21/7
História do Yōga
28/7
A estrutura da prática
4/8
Fisiologia sutil
25/8
Fundamentos da respiração
11/8
Sânscrito: a terminologia do Yōga
18/8
Anatomia funcional do Yōga
1/9
Como montar uma prática
8/9
O professor e o aluno
15/9
Ética na prática
22/9
Estados de consciência
29/9
A purificação no Yōga
6/10
Linguagem gestual
13/10
Estrutura da matéria
20/10
O poder do som
27/10
Reprogramação emocional
ENCONTROS PRESENCIAIS (SÁBADOS NA UMÅNA RIO BRANCO)
1º encontro - 25/7
Prática
• Ásana: treinamento e correções
• Código de ética Yōgi: ahimsá e satya
• Sat sanga + treinamento de pronúncia do sânscrito
• Sádhana de assimilação
2º encontro - 22/8
Prática
• Karma e dharma: transforme sua vida
• Código de ética Yōgi: astêya,brahmacharya e aparigraha
• Shastras: literatura sagrada do hinduísmo
• Sádhana de assimilação
3º encontro - 19/9
Prática
• Chakras: ativação (múládhára,
swádhishthána e manipúra)
• Código de ética Yōgi: shaucha e santôsha
• Alimentação biológica: a dieta do Yōga
• Sádhana de assimilação
4º encontro - 17/10
Prática
• Chakras: ativação (anáhata,vishuddha,
ájñá e sahasrára)
• Código de ética Yōgi: tapas, swádhyáya
e íshwara pranidhána
• O bom guru: como ser professor
• Sádhana de assimilação
Após completar a Formação Unificada Umåna, o aluno estará preparado para entrar no passo seguinte do nosso percurso formativo:
Mentoria Umåna: um programa avançado para quem deseja aperfeiçoar a didática, desenvolver segurança na condução de aulas, entender como administrar uma escola, gerenciar redes sociais, criar produtos, estruturar carreira
e precificar serviços.
O programa completo será apresentado no segundo semestre de 2026, como continuidade natural para quem deseja tornar o Yōga sua profissão.
TIME EXCLUSIVO DE 12 PROFESSORES
SUPORTE INDIVIDUAL CONTÍNUO
MÉTODO REFINADO E
EXCELÊNCIA TÉCNICA
Investimento
R$3.500
Formas de pagamento: 5% à vista
Parcelado em até 10x sem juros
Inclui acesso completo ao Guia de Yōga Online, aulas ao vivo e online, encontros presenciais e todo o material complementar.
